Masaże
Masaż
Masaż - jest to zespół różnych zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, przez powierzchnię ciała działają na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i więzadła stawowe, a także w postaci zmian odruchowych na układ krążenia, nerwowy, wewnątrzwydzielniczy, do narządów wewnętrznych włącznie. Inaczej mówiąc, jest to świadome i celowe zadziałanie czynnikiem mechanicznym na tkanki ustroju.
Zgodnie z tą definicją masaż nie jest czynnością automatyczną i powielaniem wyuczonych ruchów. Jest przemyślane, uzasadnione autonomicznie i fizjologicznie posługiwanie się odpowiednimi technikami w celu uzyskania fizjologicznych efektów profilaktycznych i leczniczych.
Masaż wykorzystywany jest najczęściej w rehabilitacji leczniczej, stanowi tam jedną z metod fizjoterapeutycznych, oraz w praktyce sportowej, gdzie jest jednym ze środków w całym kompleksie odnowy biologicznej.
Masaż głęboki
Masaż głęboki jest specyficzną odmianą masażu leczniczego który dociera do głębokich warstw mięśni ,ścięgien i tkanki łącznej, powodując ich szybkie rozluźnienie widoczne już podczas zabiegu.
Jest on doskonałym zabiegiem uzupełniającym techniki terapii manualnej, po usunięciu „prawdziwych” blokad w obrębie kręgosłupa. Stosowany jest również w masażach sportowych jako często jedyny skuteczny bodziec na wytrenowane mięśnie sportowca.
Techniki w masażu głębokim odbiegają od klasycznego. Tempo w czasie zabiegu jest wolne ,głębokie techniki wykonywane palcami , łokciem i przedramionami rozluźniają struktury napięć mięśniowych w punktach spustowych ,mięśniach i ścięgnach.
Stosowany jest najczęściej w:
- sztywnościach karku
- napięciach mięśniowych dolnego odcinka kręgosłupa
- przykurczach mięśniowych z ograniczeniem ruchomości
- zaburzeniach pourazowych w tkankach miękkich (zrosty i blizny mięśniowe)
Masaż sportowy
Masaż sportowy - celem masażu sportowego jest zapobieganie objawom patologicznym, które mogą powstać w wyniku dużych przeciążeń występujących w sporcie wyczynowym.
Przed wykonaniem masażu sportowego brane są pod uwagę następujące czynniki: płeć, wiek zawodnika, stan jego wytrenowania, stopień reaktywności neurowegetatywnej i rodzaj uprawianej dyscypliny sportowej.
Sportowcy z przewagą napięcia układu współczulnego wymagają innych bodźców od zawodników z przewagą układu przywspółczulnego. Różnica ta polega na intensywności podczas masażu.
Wielkość obszaru objętego masażem sportowym jest uzależniona od części ciała zaangażowanych w daną dyscyplinę sportową.
W masażu całościowym działanie na organizm jest ogólnowzmacniające i ogólnopobudzające, natomiast masaż częściowy ukierunkowany jest na określone grupy mięśniowe, biorące największy udział w zawodach przyspieszając usuwanie produktów zmęczenia.